Kuvaus
Keskiviikkoisin klo 20.00-21.00 18.1-1.3.2023 yhteensä 6 kertaa. Ei hiihtolomaviikolla 8. Ilmoita oston yhteydessä tuletko etänä vai hybridinä. Kurssille otetaan 17 henkilöä paikan päälle.
Psykoterapeutin ja fysioterapeutin ohjaamana
Kokeile tehokasta ja mielenkiintoista kehomielen siltaamismenetelmää. Tunnilla valitaan jokin stressaava aihe, jota työstetään paperilla henkilökohtaisesti ja ohjatusti mielen assosiaatioiden, tunteiden ja kehotietoisuuden kautta. Tämän jälkeen stressiä puretaan erilaisten fyysisten harjoitteiden ja rentoutumisen avulla. Tunnin lopuksi olo on rentoutunut ja levollinen. Menetelmän avulla on mahdollista saada uusia näkökulmia ja vapautua stressaavista tunteista. Tunnille on helppo tulla mukaan ja harjoitteet ovat turvallisia ja yksinkertaisia.
Menetelmää voit käyttää:
- Stressinpurkuun.
- Tavoitteiden selkeyttämiseen ja saavuttamiseen.
- Kysymysten selkiyttämiseen.
- Tunteiden ja ajatusten selkeyttämiseen.
- Rauhoittumiseen ja rentoutumiseen.
- Syvemmän kontaktin saamiseksi itsen eri puoliin.
Tunneilla stressiinpurkuun yhdistyvät:
- Rentoutuminen.
- Meditatiivinen liikunta.
- Taide.
- Mindfullness ja mindlessness.
- Psykologiset menetelmät.
Seuraava kurssi 18.1-1.3.2023 ke 20.00-21.00 (ei hiihtolomaviikolla 22.2)Kurssin hinta 90,- (6 kertaa) Lisätietoja: sami(at)tapanilanterveys.fi
